登录 手机中华美食

m.zhms.cn

小炒西兰花
正文

小炒西兰花

来源:中华美食网 | 发表时间:2016-11-03 | 浏览:593

    西兰花是我喜欢的蔬菜之一,因为西兰花的营养成分很高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。


主料:西兰花300g 
辅料:油适量  盐适量  胡萝卜40g  耗油少许

小炒西兰花的做法
1.西兰花洗净切小朵,用盐水浸泡
2.胡萝卜切片
3.浸泡好的西兰花焯水
4.捞出控水,起油锅炒胡萝卜
5.翻炒片刻加入西兰花
6.翻炒,加入盐,耗油调味

0

分享
凉菜
热菜
家常菜
法国菜
西餐
浙菜
闽菜
粤菜
湘菜
川菜
气虚质
失眠
拉肚子
咳嗽
贫血
糖尿病
提高免疫力
宝宝
孕妇
祛痘美白
  • 女人经期吃什么好

    众所周知,月经是每位成年女子必会经历的一种生理和身体的反应。...

  • 高血压食谱

    现代生活中,高血压患者不少,而且高血压是一种比较常见并且多发...

  • 羊排怎么做好吃

    冬天一到,很多朋友就开始想着吃羊排了。那么羊排到底是羊身上哪...