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  • 杂粮焖饭

    杂粮焖饭

    杂粮是具有很好食疗保健作用的食材。用各种杂粮焖干饭,煮粥是我的最爱,营养丰富,有增强免疫力的作用,尤其是对减肥的人士有特殊功效,既能饱腹又能减肥。杂粮干饭最好是

    2016-05-12

  • 耗油生菜

    耗油生菜

    耗油生菜一道普通的家常菜是我们家最爱吃的一个小菜,素菜只要做好了比肉菜都好吃食材主料:生菜1颗辅料:蚝油5g生抽5g盐适量蒜粒适量红辣椒少许步骤1.生菜洗净待用

    2016-05-06

  • 卷心菜粥

    卷心菜粥

    主料:卷心菜1个大米150g辅料:油适量盐适量蒜头适量卷心菜粥的做法1.大米洗净后加盐和油拌匀腌半小时2.卷心菜切条后洗净沥水3.热锅下油,爆香蒜头后将卷心菜倒

    2016-05-04

  • 脆炒藕片

    脆炒藕片

    很喜欢吃老爸做的脆香藕片,每次回家老爸必做,莲藕可以清热润肺,口感很清脆,煮熟后的莲藕富含铁质,体弱贫血者可以多吃。主料:藕1个五花肉1块辅料:油适量盐适量醋适

    2016-04-29

  • 虎皮海椒

    虎皮海椒

    这是我最喜欢的一道菜之一啊,青椒Vc含量较高,喜欢特辣的可以选择那种尖椒,不太辣的就是大青椒就可以了。微带点酸味,带点辣味,下饭吃特别的香。食材主料:青椒300

    2016-04-26

  • 椰香西兰花

    椰香西兰花

    西兰花又名绿菜花、青花菜,属十字花科芸苔属甘蓝变种。其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉

    2016-04-25

  • 百合炒木耳

    百合炒木耳

    新鲜百合鲜做鲜尝,直接搭配木耳清炒,真心好吃,爽脆鲜甜,清淡健康~主料:鲜百合400g干木耳50g小葱1根辅料:油适量盐适量蚝油1汤匙百合炒木耳的做法1.备好食

    2016-04-25

  • 虾仁娃娃菜

    虾仁娃娃菜

    娃娃菜鲜中带甜,虾仁鲜香可口,一道营养丰富,味道清新的虾仁娃娃菜,可是老少皆宜的哦!食材主料:娃娃菜2棵虾仁100g辅料:蒜子适量葱适量盐适量白糖适量水淀粉适量

    2016-04-23

  • 蒜蓉紫背天葵

    蒜蓉紫背天葵

    紫背天葵富含具有造血功能的铁素,有活血止血、解毒消肿的功效,还可以治疗咳血、血崩、痛经、支气管炎、盆腔炎及缺铁性贫血等病症。作为一种补血的良物,适合女生在姨妈期

    2016-04-14

  • 素烧四宝

    素烧四宝

    四宝即四种食材:腐竹、香菇、胡萝卜、豆角。主料:腐竹20g香菇30g胡萝卜30g豆角80g辅料:油适量盐适量味精适量生抽适量葱适量姜适量素烧四宝的做法1.腐竹提

    2016-04-11

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