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杂粮豆浆米饭
杂粮豆浆米饭
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杂粮豆浆米饭

美味度:

杂粮豆浆米饭是一款非常美味的主食。由于其用多种杂粮,豆类打成浆后再一起制米饭,所以营养丰富,非常好消化吸收,受到人们普遍地喜爱。所选主料黄豆中含有丰富的膳食纤维等营养素。黄豆中含有丰富的大豆异黄酮,其具有类雌激素的作用,非常适合妇女选用。

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主料
黄豆黄豆
大米大米
糙米糙米
辅料
紫薯紫薯

烹饪技巧

1、豆浆机用的是美的DJ12B-DEO1型号机器2、黄豆和水的量可以按豆浆机提供的比例搭配,也可以自己根据口味调整3、米饭倒入豆浆的量和平时煮米饭所需的水量一样4、家里没有糙米和红香米,可以直接用大米替代