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莲子无花果炖鹌鹑
莲子无花果炖鹌鹑
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莲子无花果炖鹌鹑

美味度：
莲子口感粉粉的，无花果味甘，而鹌鹑肉口感鲜美，莲子能够补脾益肾；无花果有利于清理肠道，治疗消化不良等；鹌鹑肉富含蛋白质、且脂肪含量低、胆固醇低，被誉为“动物人参”。莲子无花果炖鹌鹑，滋阴养颜，清热解毒，是滋补的佳品。

莲子无花果炖鹌鹑的做法大全

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所需原材料

主料

鹌鹑鹌鹑
无花果无花果
猪腱子肉猪腱子肉
莲子莲子

辅料

烹饪技巧

简单容易，没啥补充的

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鹌鹑 无花果 猪腱子肉 莲子

相关知识

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