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香蕉
香蕉

香蕉

香蕉归类于植物界,外表呈黄色,里呈白色,种类繁多,味道,营养价值高,热量较低。富含蛋白质和维生素以及膳食纤维,具有清热解毒,促进肠胃乳动的作用,多生长在热带地区。一般人群都能食用,腹泻的人建议少吃。

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  • 味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。1、补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。2、保护胃黏膜香蕉能缓和胃的刺激,保护胃黏膜。3、降血压钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。4、润肠道香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。5、有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

  • 优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象,一般每千克在25个以下;单只香蕉体弯曲,果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果光滑,无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤,果实易剥离,果肉稍硬。

  • 1.治痔疮便血连皮食;2.治便秘:熟透鲜果1-2个,剥去外皮吃,每天睡前及起床后各1次。3.香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11-18度,一般情况下保存时间最长的是13度,不能放冰箱里保存。

  • 一周左右,香蕉在冰箱中存放容易变黑,应该把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果,然后尽量排出袋子里的空气,扎紧袋口,再放在家里不靠近暖气的地方,这样香蕉可以保存一个星期左右。

  • 脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,胃过的多者不可食用,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

  • 阳虚质体质应忌食或少食;人群:乳母、产后、经期人群应忌食或少食;

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