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坚果碎
坚果碎

坚果碎

坚果中蕴含许多营养物质,有利也有弊,脂肪含量和热量也很多,因此想要保持身材的可以吃有膳食纤维的杏仁、榛子之类,假设一顿饭吃杏仁和含有淀的主食,那么吃完后的饱腹感可以保持很长时间,以至于等到下次吃饭的时候还不饿呢,24小时内都没有饥饿感,因此不会额外加餐所吸收的总能量。

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