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上海八宝饭
上海八宝饭

上海八宝饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.02.11 06:17

上海八宝饭是一道制作简单的主食,主要原材料是米饭以及豆沙、白果(干)、猕猴桃、芒果等。上海八宝饭富含维生素,营养价值极高,可以补充人体所必须维生素,且可根据个人喜好改变样式,米饭的清香与水果的鲜香混合一起,米粒饱满弹性十足,色彩诱人,既能饱腹烹饪也很简便。

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主料

辅料

  • 椰汁粉 :适量
  • 果脯 :适量
  • 红枣适量
  • 红豆沙适量
  • 橄榄油适量
  • 核桃仁 :适量
  • 白糖 :适量

具体步骤

  • 上海八宝饭的做法图解一
    第一步
    1.做八宝饭的糯米要好一点的。
  • 上海八宝饭的做法图解二
    第二步
    2.准备椰粉
  • 上海八宝饭的做法图解三
    第三步
    3.用温水把椰粉化开
  • 上海八宝饭的做法图解四
    第四步
    4.糯米淘洗好以后加入椰汁水,水盖过米就可以。
  • 上海八宝饭的做法图解五
    第五步
    5.用高压锅煮饭
  • 上海八宝饭的做法图解六
    第六步
    6.准备果脯(猕猴桃和金桔)切碎
  • 上海八宝饭的做法图解七
    第七步
    7.蜜枣去核切开,红丝和绿丝
  • 上海八宝饭的做法图解八
    第八步
    8.去核的红枣用温水泡软洗净切开,核桃仁和葡萄干。
  • 上海八宝饭的做法图解九
    第九步
    9.准备红豆沙
  • 上海八宝饭的做法图解十
    第十步
    10.煮好的米饭趁热打散,加入橄榄油拌匀。油要多加一点。
  • 上海八宝饭的做法图解十一
    第十一步
    11.加入白糖拌匀,尝试一下甜度,加到适合自己的口味就好
  • 上海八宝饭的做法图解十二
    第十二步
    12.碗四周抹上橄榄油,把各种果干铺在碗底
  • 上海八宝饭的做法图解十三
    第十三步
    13.放上糯米饭均匀抹上碗四周,中间留个空,不要转动。
  • 上海八宝饭的做法图解十四
    第十四步
    14.豆沙加入中间
  • 上海八宝饭的做法图解十五
    第十五步
    15.再用糯米饭加上压实。
  • 上海八宝饭的做法图解十六
    第十六步
    16.准备一张张保鲜膜,把饭倒扣在保鲜膜上包好。做了这么多自己只留了2碗。
  • 上海八宝饭的做法图解十七
    第十七步
    17.吃的时候大火蒸热就可以
  • 上海八宝饭的做法图解十八
    第十八步
    18.倒扣盆中

烹饪技巧

  • 一次多做点,除了送人之外,还可以进入冰箱冷冻。

  • 糯米饭加入油时,能把米饭轻松分开就可以了。

  • 这道点心,有三高的人最好别吃。

  • 糯米食品不宜消化,小孩和老人都要适量

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笨笨妈的厨房

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上海八宝饭 上海八宝饭
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八宝饭是腊八节餐桌上不可或缺的一道菜,而且八宝饭就是腊八粥的形象代表。爽滑粘糯的糯米熟了之后还在散发着香腾腾的热气,红枣补血、薏米除湿、莲子、桂圆这些都是大补的……

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