常吃不腻的营养豆浆

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.11.28 09:52

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主料

• 黄豆 ：50

辅料

• 核桃 ：适量
• 花生仁 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备主料：黄豆，花生，核桃各适量。
• 
  第二步
  2.核桃扒皮备用，黄豆花生洗净备用。
• 
  第三步
  3.所有材料放入豆浆机。
• 
  第四步
  4.然后加入适量水，盖上豆浆机的上半部分。
• 
  第五步
  5.注意我家的豆浆机加水量是有上下限的，所以水要加在上下限的中间哦。
• 
  第六步
  6.然后插上电源，按好豆浆开始键就不用管了，豆浆榨好了会自动报警。
• 
  第七步
  7.半个小时左右豆浆榨好了，倒入碗里。

烹饪技巧

• 不要用豆浆冲鸡蛋，鸡蛋中的粘性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合，不易被人体消化吸收。食用豆浆不要放红糖，红糖中的有机酸能够和豆浆中的蛋白结合，产生变性沉淀物。核桃仁不能太大，用手掰成小状。

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营养豆浆

16

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营养豆浆味道真的是特别的好，还是叫我在做的时候总喜欢在里面多放一些牛奶那样喝起来的味道才会特别的帮大家应该记得给如果你在家里来制作的话，最好在里面多放一些冰糖，……

包含食材

• 黄豆
• 绿豆
• 黑豆

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