超级简单的铁板鱿鱼

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.09.17 05:08

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主料

• 鱿鱼 ：2条

辅料

• 甜面酱 ：适量
• 韩式辣酱 ：适量
• 孜然 ：适量
• 香油 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.调好烧烤酱：一勺甜面酱，一勺韩式辣酱，少了香油混合均匀即可
• 第二步
  2.鱿鱼去除内脏，骨头，黑皮后洗净备用
• 第三步
  3.在鱿鱼身上划伤几刀，然后在电饼铛190度上烤，不断按压，因为鱿鱼会卷曲
• 第四步
  4.快熟是刷上烧烤酱，撒上孜然粒
• 第五步
  5.好了

烹饪技巧

• 鱿鱼烤的时间不要太长，会老

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铁板鱿鱼

19

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铁板鱿鱼是一道制作简单的美食物品，可以在美好的早餐利用一些时间去制作这道铁板鱿鱼，铁板鱿鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等等元素，制作铁板鱿鱼的适合需要先把鱿鱼去腥……

包含食材

• 鱿鱼

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