自制酸奶

准备时间:10分钟

烹饪时间:2小时

发布时间:2017.11.28 09:49

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主料

• 纯牛奶 ：1000ml
• 酸奶菌 ：1

辅料

• 淡奶油 ：60
• 白糖 ：50

具体步骤

• 
  第一步
  1.酸奶机的内桶洗净，让其晾干，确保没有水分。
• 
  第二步
  2.将酸奶菌放入。
• 
  第三步
  3.加入牛奶、奶油和白糖。
• 
  第四步
  4.将液体搅拌均匀，放入酸奶机。
• 
  第五步
  5.将酸奶机通电8-10小时。

烹饪技巧

• 酸奶的适合人群：适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用；适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用。每天不要超过200ml。酸奶的饮用时间：饭后2小时左右。酸奶的保存：做好的酸奶需在4℃下冷藏，做好的酸奶三天内喝完。

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