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鸡丝红椒沙拉
鸡丝红椒沙拉

鸡丝红椒沙拉

准备时间:30分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.20 09:13

沙拉会是不少减肥人士的选择。一般来说,不少的肉类的热量都比较高,减肥中的你都不敢轻易选择,但是鸡胸肉的脂肪含量就相对其他的肉类要小,配上红椒的鸡丝红椒沙拉口感丰富,荤素搭配,营养均衡,是减肥人士的福音。

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主料

  • 鸡胸肉 :180g
  • 红椒 :1/2个

辅料

  • 牛油果1个
  • 美奶滋 :适量
  • 青瓜 :1个

具体步骤

  • 鸡丝红椒沙拉的做法图解一
    第一步
    1.准备一块鸡胸肉。
  • 鸡丝红椒沙拉的做法图解二
    第二步
    2.将鸡胸肉放入奶锅煮沸至熟透为止。
  • 鸡丝红椒沙拉的做法图解三
    第三步
    3.冷却后手撕成丝状。
  • 鸡丝红椒沙拉的做法图解四
    第四步
    4.红椒1/2只、牛油果一个、青瓜一根、还有美奶滋。
  • 鸡丝红椒沙拉的做法图解五
    第五步
    5.先将红椒切成丁。
  • 鸡丝红椒沙拉的做法图解六
    第六步
    6.青瓜同样切成丁。
  • 鸡丝红椒沙拉的做法图解七
    第七步
    7.牛油果去壳去核切成丁。
  • 鸡丝红椒沙拉的做法图解八
    第八步
    8.将以上三种食材放入器皿内。
  • 鸡丝红椒沙拉的做法图解九
    第九步
    9.再将撕好的鸡丝放入。
  • 鸡丝红椒沙拉的做法图解十
    第十步
    10.挤入适量美奶滋。
  • 鸡丝红椒沙拉的做法图解十一
    第十一步
    11.搅拌均匀即可食用。

烹饪技巧

  • 一般人群均可食用,但是肝火旺盛者不宜多食。

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