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最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜
最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜

最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.11.28 09:42

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主料

辅料

  • 豆豉鲮鱼 :适量
  • 酱油少许
  • 3片
  • 盐 :适量
  • 糖 :1茶匙
  • 蒜 :2瓣

具体步骤

  • 最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解一
    第一步
    1.准备所需材料。
  • 最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解二
    第二步
    2.苦瓜洗净,用刀削成小块。
  • 最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解三
    第三步
    3.姜、蒜剁碎。
  • 最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解四
    第四步
    4.锅内放清水烧开,然后倒入苦瓜烫至断生。
  • 最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解五
    第五步
    5.捞起沥干水份。
  • 最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解六
    第六步
    6.锅内放油烧热,放入姜蒜爆香。
  • 最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解七
    第七步
    7.再倒入豆豉鲮鱼炒香。
  • 最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解八
    第八步
    8.加入苦瓜翻炒片刻。
  • 最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解九
    第九步
    9.加入盐和糖翻炒。
  • 最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解十
    第十步
    10.最后加入少许酱油调味即可出锅。

烹饪技巧

  • 因为苦瓜烫至断生,所以在后来炒的时间无需太长,炒时间过长会使苦瓜变软,吃起来口感不好。苦瓜清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑。苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用。

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