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做法
【首发】蒜蓉西兰花

【首发】蒜蓉西兰花

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.11.28 05:38

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主料

辅料

  • 大蒜30
  • 鸡粉 :1
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 第一步

    第一步

    1.西兰花切净切小。

  • 第二步

    第二步

    2.锅里把水开,再下西兰花

  • 第三步

    第三步

    3.5分钟后捞起.

  • 第四步

    第四步

    4.锅里热油下蒜,下西兰花,盐,鸡翻匀,就好了。

  • 第五步

    第五步

    5.好吃营养的蒜蓉西兰花.

烹饪技巧

  • 煮西兰花的时间视忽个品味,喜欢吃硬点。的,时间煮少会。给老年人吃的,可以煮软点。

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蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花

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蒜蓉西兰花,这是由清一色的蔬菜组成的营养可谓十分的高,蒜蓉和西兰花,两者中间都包含了丰富的营养素,可以抵抗很多疾病,对人体的机能有很大的帮助,十分值得我们去品尝……

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