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鲔鱼三明治
鲔鱼三明治

鲔鱼三明治

准备时间:
烹饪时间:
发布时间:2017.01.09 09:34

鲔鱼三明治,鲔鱼也叫金枪鱼,还叫吞拿鱼,平常我们称吞拿鱼比较多,它是一种深海鱼,所以制成罐头居多,它是减肥人士的青睐食品,因为它具有低脂肪低热量的两低,含有优质蛋白和优质营养的两优,用鲔鱼做成三明治,减肥的人士吃一个又营养又不会胖。

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主料

  • 鲔鱼罐头 :1个
  • 鸡蛋1个

辅料

  • 青菜叶 :4片
  • 洋葱1大片
  • 酸黄瓜 :1根
  • 吐司片 :2片

具体步骤

  • 第一步
    1.先做一个水煮蛋,煮鸡蛋的时候我们切一下洋葱、青菜叶和酸黄瓜,洋葱和酸黄瓜可以切成碎,青菜叶可以随意的撕碎。
  • 第二步
    2.看看鸡蛋是不是煮好了,拿出来蛋黄蛋白一起捣碎~
  • 第三步
    3.再把鲔鱼罐头打开,滤去里面的油,把鱼肉取出放到容器里,加入鸡蛋碎、洋葱碎、酸黄瓜丁、青菜叶,搅拌均匀就好了。
  • 第四步
    4.把搅拌好的鲔鱼馅料夹到吐司片里就可以吃了。

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鲔鱼三明治 鲔鱼三明治
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鲔鱼,也就是俗称的金枪鱼,肉质鲜美,饱受欢迎,还是优质的健脑保健食品。鲔鱼制成罐头以后味道会更为鲜浓,是制作三明治的好材料。鲔鱼三明治除了面包本身的麦香和其他材……

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