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通常人们都坚信，睡前如果在进食的话，人会发胖。但是如果我们在睡前选择低热量的食物，不仅可以填饱肚子，而且不会出现发胖的情况哦。睡前美食菠菜奶酪蛋卷就是这种食物。奶酪蛋卷中富含纤维素，钙和蛋白质。如果下次你在睡前再感觉到饥饿的话，就自制一个奶酪蛋卷吧。
1.平底锅大可以摊一个蛋皮，小的话就多做几个。2.菠菜要用嫩叶（或是babyspinach），焯好后淋干水份，叶片大的话就切碎些。
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