一绝的素炒菜花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.30 05:28

• 1720人看过
• 41
• 收藏

主料

• 菜花 ：400

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.菜花切成小朵的块洗净
• 
  第二步
  2.锅里放油用葱花和蒜片炝锅
• 
  第三步
  3.放入菜花
• 
  第四步
  4.放入1小勺食盐
• 
  第五步
  5.倒入适量酱油
• 
  第六步
  6.来回翻炒
• 
  第七步
  7.大概翻炒3分钟即可熟了
• 
  第八步
  8.盛盘

烹饪技巧

• 烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

41

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3914 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2413 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1711 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3457 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  347 次播放

健康食尚

共有482个成果

TA的其他成果

查看全部

素炒菜花

21

已被5640人参考

素炒菜花是很简单的一款家常菜，这里用到的食材就是菜花和大蒜还加入一些青椒作为调味的这道食物真的是比那些好很多的，特别的简单，很绿色，就应该多吃这种食物。菜花有很……

包含食材

• 菜花

相关做法

菜花

• 
  自制炒菜花
  133人点赞
• 
  简单的菜花炒肉
  542人点赞
• 
  美味的麻辣烫
  1427人点赞

热门推荐

• 牛奶雪糕
• 炒虾仁
• 豆米火锅
• 青菜粥
• 泡水果怎么做好吃
• 西兰花炒虾仁
• 减肥可以吃凤梨吗
• 千层肉饼

全部其他的“素炒菜花”做法

• 
  私家厨师
• 
  机智汤
• 
  香菜美味
• 
  小天天来点料

一绝的素炒菜花评论

评论

• 
  炒菜花

  炒菜花是一道美食，可以在空闲时当小吃食用。在调馅的时候要小心……

• 
  麻辣烫

  麻辣烫制作非常的简单，需要很多很多的食材，比如牛百叶、各种菜……

• 
  猪肉炒菜花

  菜花是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们都……

• 
  菜花炒肉

  菜花炒肉这道菜很适合大众口味，基本上都爱吃，尤其是在炒的时候……