香气逼人的木耳炒西兰花

准备时间:30分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.12.05 07:26

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主料

• 西兰花 ：250

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 木耳 ：适量
• 蒜 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.木耳实现泡发
• 第二步
  2.把西兰花掰开洗干净
• 
  第三步
  3.把西兰花戳七成熟
• 
  第四步
  4.炒勺中加入适量的油，待油热加入蒜瓣
• 
  第五步
  5.倒入戳熟的西兰花
• 
  第六步
  6.倒入木耳
• 
  第七步
  7.加入适量的盐和酱油翻炒一下即可

烹饪技巧

• 西兰花要用开水戳一下比较好

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木耳炒西兰花

15

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木耳炒西兰花是一道用木耳还有西兰花和青椒等为原材料做成的家常菜，很普通的素食，但是味道特别棒。木耳是一种很有营养价值的食物，它也是大家很常见的用来做家常菜的食材……

包含食材

• 西兰花

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