十分诱人的干煎带鱼

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.11.28 09:29

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主料

• 带鱼 ：500

辅料

• 盐 ：适量
• 小麦面粉 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.带鱼摘肠刮鳞洗干净，切段
• 
  第二步
  2.撒上盐腌制10分钟
• 
  第三步
  3.擦干水分后，裹上一层面粉
• 
  第四步
  4.锅里倒油，加热，开始煎带鱼
• 
  第五步
  5.一面煎好，翻面
• 
  第六步
  6.两面都煎好，夹出来

烹饪技巧

• 油煎比起油炸要少油、省油，也有利于健康。

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