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十分诱人的苦瓜炒肉
十分诱人的苦瓜炒肉

十分诱人的苦瓜炒肉

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.11.28 09:22

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 蒜苗1根
  • 蒜末 :适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 十分诱人的苦瓜炒肉的做法图解一
    第一步
    1.食材准备,苦瓜1根,胡萝卜半根,瘦肉1小块,青蒜苗、大蒜。
  • 十分诱人的苦瓜炒肉的做法图解二
    第二步
    2.苦瓜切片,加少许盐腌制一下。胡萝卜、瘦肉切细丝,蒜苗斜切段,蒜切末。
  • 十分诱人的苦瓜炒肉的做法图解三
    第三步
    3.热锅倒适量油,爆香蒜末。
  • 十分诱人的苦瓜炒肉的做法图解四
    第四步
    4.下瘦肉丝煸炒至变色。
  • 十分诱人的苦瓜炒肉的做法图解五
    第五步
    5.大火倒入苦瓜片翻炒。
  • 十分诱人的苦瓜炒肉的做法图解六
    第六步
    6.再倒入胡萝卜丝翻炒。
  • 十分诱人的苦瓜炒肉的做法图解七
    第七步
    7.炒软后淋入少许清水略煮,加盐调味。
  • 十分诱人的苦瓜炒肉的做法图解八
    第八步
    8.出锅前倒入青蒜苗翻炒一会儿出锅。

烹饪技巧

  • 若惧怕苦瓜的苦味,从挑选上也可以避免苦味浓的苦瓜。要挑纹路密的,这样的苦瓜苦味浓,苦瓜素越多;而纹路宽的苦味就淡。再者,处理苦瓜时,刮除苦瓜籽时,白色的部分要尽量刮除干净,苦味素都在白色里。苦瓜切片后,用盐腌制一会儿,也可杀出苦味素。

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