满口生香的腐乳炒通菜

准备时间:20分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.10 10:34

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主料

• 通菜 ：400

辅料

• 蒜头 ：适量
• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 腐乳 ：2块
• 生抽 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.通菜摘好洗净
• 
  第二步
  2.腐乳备用
• 
  第三步
  3.热锅下油，爆香蒜头后将通菜倒入翻炒
• 
  第四步
  4.然后将腐乳倒入拌匀，加少许水将菜焖煮
• 
  第五步
  5.最后加盐和生抽调味上碟

烹饪技巧

• 腐乳含盐和嘌呤，心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃

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