健康美食-凉拌苦瓜

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:16

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主料

• 苦瓜 ：1根

辅料

• 生抽 ：适量
• 糖 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.苦瓜一只，洗净
• 
  第二步
  2.切开去掉里面的蕊
• 
  第三步
  3.切成这样的小片
• 
  第四步
  4.用开水焯一下
• 
  第五步
  5.捞出加点盐和糖生抽调下
• 
  第六步
  6.可以了，上桌

烹饪技巧

• 这个用开水焯一下可以去些苦味，也可以不焯，也有看朋友不焯直接吃的，说这样更减肥呢

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凉拌苦瓜

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凉拌苦瓜比较的普遍，它在印度比较的有名，凉拌苦瓜很多人很喜欢食用，它看起来比较的可口而且还有营养，苦瓜的外边是绿色的，它吃起来有点苦，很多人用它与青椒搭配在一起……

包含食材

• 苦瓜

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