很有食欲的莲子百合糖水

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.01.08 11:02

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主料

• 百合 ：40
• 红枣 ：40
• 莲子 ：80

辅料

• 桂圆肉 ：10
• 红糖片 ：1块

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好材料 莲子百合糖水 分量6碗 去芯莲子80克 百合40克 桂圆肉10克 红枣40克 红糖片一块
• 
  第二步
  2.洗去灰尘
• 第三步
  3.红枣用刀背拍一下，然后中间切开，捏出核子（红枣核是湿热，所以要去掉）
• 
  第四步
  4.洗好沥干水分
• 
  第五步
  5.加入适量的水和一块红糖
• 
  第六步
  6.选择靓汤即可
• 
  第七步
  7.成品

烹饪技巧

• 博客原文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6d412dba0101ea9g.html

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莲子百合糖水

19

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莲子百合糖水，是一道以莲子，百合制作而成的汉族传统名点，属于粤菜系，具有清心去热，养阴润肺的功效，莲子又称莲实，莲米，莲肉，营养丰富，口感特别，有养胃生津，清热……

包含食材

• 百合
• 莲子

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