味道不错的凉拌西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.04 10:29

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主料

• 西兰花 ：200

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 鸡精 ：适量
• 白糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.西兰花
• 第二步
  2.将西兰花撕碎成小朵，水中浸泡五分钟，因为我害怕有虫，不记得听谁说的花菜有虫不知道真假，然后中午剩下的一点点玉米粒，我不打算浪费了也一并拌了
• 第三步
  3.电磁炉加纯净水，放入西兰花和玉米粒，时长大概五分钟左右，期间加入油、盐、鸡精和白糖调味
• 第四步
  4.最后起锅就完成啦

烹饪技巧

• 比较简单吧

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凉拌西兰花

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西兰花是含有维生素最高的蔬菜，它的口感比花菜细腻嫩很多，在外国会经常看见烹饪牛肉的时候会配上白水西兰花，西兰花主要是本身就自带好吃，所以不用如何复杂地烹饪。凉拌……

包含食材

• 西兰花

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