一个人的凉拌苦瓜

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:08

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主料

• 苦瓜 ：1根

辅料

• 盐 ：适量
• 香油 ：适量
• 醋 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.苦瓜去瓤切片
• 
  第二步
  2.加入适量食盐稍稍腌制
• 
  第三步
  3.然后用开水焯
• 
  第四步
  4.倒入适量醋
• 
  第五步
  5.加入适量香油
• 
  第六步
  6.加入适量食盐
• 
  第七步
  7.盛盘

烹饪技巧

• 苦瓜虽苦但是夏天吃最有益了

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凉拌苦瓜

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凉拌苦瓜比较的普遍，它在印度比较的有名，凉拌苦瓜很多人很喜欢食用，它看起来比较的可口而且还有营养，苦瓜的外边是绿色的，它吃起来有点苦，很多人用它与青椒搭配在一起……

包含食材

• 苦瓜

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