家常菜西兰花炒鸡肉

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.01.04 12:30

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主料

• 西兰花 ：1棵
• 鸡肉 ：200

辅料

• 糖 ：适量
• 盐 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.把西兰花洗干净
• 
  第二步
  2.往水加适量油盐糖
• 
  第三步
  3.在等待水沸腾时，可以先把鸡肉煮熟
• 
  第四步
  4.水沸腾了，把西兰花倒下去
• 
  第五步
  5.待西兰花熟了，将其过冷水
• 
  第六步
  6.往锅里放油，翻炒西兰花
• 
  第七步
  7.把鸡肉放入，加调味料，翻炒，盖锅
• 
  第八步
  8.大功告成

烹饪技巧

• 注意火候

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西兰花炒鸡肉

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包含食材

• 西兰花
• 鸡肉

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