爱上炒菜花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:07

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主料

• 菜花 ：600

辅料

• 油 ：适量
• 水 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.大菜花用刀削成小一点的朵，用水洗净
• 
  第二步
  2.锅里放油，葱蒜炝锅
• 
  第三步
  3.倒入菜花
• 
  第四步
  4.加入适量食盐和少许水
• 
  第五步
  5.翻炒
• 
  第六步
  6.翻炒熟了即可
• 
  第七步
  7.盛盘

烹饪技巧

• 稍加少许水炒出来不干

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炒菜花

1407

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炒菜花是一道美食，可以在空闲时当小吃食用。在调馅的时候要小心，因为营养会流失所以务必小心。还有炒菜花中含有丰富的维生素A、铁、钾，还有食疗效果，比如清热祛燥、利……

包含食材

• 菜花
• 辣椒
• 胡萝卜

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