养颜的凉拌秋葵

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.12 07:25

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主料

• 秋葵 ：250
• 葱白 ：适量
• 蒜 ：适量

辅料

• 鸡精 ：少许
• 橄榄油 ：少许
• 生抽 ：少许
• 自制辣椒酱 ：少许
• 盐 ：少许

具体步骤

• 
  第一步
  1.秋葵洗净，去除头尾，对半切。
• 
  第二步
  2.水开后放适量盐和几滴油，将秋葵放入水中，3一5分钟后捞出过凉开水。
• 
  第三步
  3.蒜，葱白，切碎放入生抽，鸡精，陈醋，放入小碗中。自制辣椒酱放在秋葵上。
• 
  第四步
  4.将橄榄油烧热倒入配料中，再将配料倒在秋葵上即可。味道确实顶呱呱。

烹饪技巧

• 但每餐只能食用50一80克，受伤的秋葵数小时后即变黑。胃肠虚寒，腹泻的人不可多食。

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