自制蒜香西兰花

准备时间:20分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 08:57

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主料

• 西兰花 ：200

辅料

• 油 ：适量
• 大蒜 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备新鲜的西兰花，蒜
• 
  第二步
  2.先将西兰花切成小颗，放进盐水浸泡半小时
• 
  第三步
  3.蒜瓣切小薄片
• 
  第四步
  4.先将西兰花淖水15秒捞出用冷水冲
• 
  第五步
  5.热油锅先将蒜片炒出香味，
• 
  第六步
  6.放入已经淖过水的西兰花，大火翻炒半分钟，调味
• 
  第七步
  7.翠绿的蒜香西兰花完成

烹饪技巧

• 无

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