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豆腐炖安康鱼
豆腐炖安康鱼

豆腐炖安康鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.02.01 08:41

鱼类是一种非常滋补的产品今天所说的是豆腐炖安康鱼豆腐中含有丰富的蛋白质与局中的蛋白质,二者搭配,非常有利于人体的营养,而且汤,非常的好喝。友谊的脑子不做样,对于那些大病初愈的人来说,有一定的非常好的作用。

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主料

辅料

  • 葱段 :少许
  • 新鲜青花椒 :20g
  • 盐 :适量
  • 红椒 :1个
  • 郫县豆瓣酱 :1大勺
  • 大蒜5个
  • 干花椒 :少许
  • 鸡粉 :1/4勺
  • 泡野山椒 :10g
  • 油 :适量
  • 青椒1个
  • 料酒 :适量
  • 姜片 :4片
  • 白胡椒粉 :适量

具体步骤

  • 豆腐炖安康鱼的做法图解一
    第一步
    1.豆腐切块。泡野山椒切小段。
  • 豆腐炖安康鱼的做法图解二
    第二步
    2.安康鱼洗净(我买的时候已经是杀净的),剁成小块。
  • 豆腐炖安康鱼的做法图解三
    第三步
    3.锅里放清水,将剁块的安康鱼、料、葱姜,大火煮2-3分钟。(凉水入锅,煮出血水)
  • 豆腐炖安康鱼的做法图解四
    第四步
    4.锅里放入油,放入干花椒,小火煸炒至焦黄,捞出,放入香辣酱(或者郫县豆瓣酱)煸炒出红油
  • 豆腐炖安康鱼的做法图解五
    第五步
    5.放入葱姜蒜和青、红线椒(也可以直接用干辣椒),炒出香味。
  • 豆腐炖安康鱼的做法图解六
    第六步
    6.倒入清水,加入盐、鸡粉、料、白胡椒粉调味。(水以可以漫过鱼块为宜)
  • 豆腐炖安康鱼的做法图解七
    第七步
    7.倒入鱼块
  • 豆腐炖安康鱼的做法图解八
    第八步
    8.整齐的码上豆腐块,大火烧开转中大火炖30分钟
  • 豆腐炖安康鱼的做法图解九
    第九步
    9.翻匀后倒入青花椒、泡野山椒,再大火炖10分钟收汁。

烹饪技巧

  • 1、鱼块凉水入锅焯水,可以减轻鱼腥味。?

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