家常菜炒西兰花

准备时间:30分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.12.18 12:05

• 2460人看过
• 670
• 收藏

主料

• 西兰花 ：300

辅料

• 蒜蓉 ：适量
• 蚝油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花用米水泡20分钟
• 
  第二步
  2.洗净捞出备用
• 
  第三步
  3.起油锅爆香蒜蓉
• 
  第四步
  4.倒入西兰花炒至断生，锅边洒少许水焖2分钟
• 
  第五步
  5.放入盐和蚝油调味

670

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3914 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2413 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1711 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3457 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  347 次播放

食味天下

共有469个成果

TA的其他成果

查看全部

炒西兰花

15

已被4452人参考

炒西兰花是一道家常菜，看似简单但其中所蕴含的营养非常丰富，不仅含量高，而且还相当全面，主要包括矿物质与多种维生素以及钙磷铁等稀有元素。其中所含营养，都倍出于其他……

包含食材

• 西兰花

相关做法

西兰花

• 
  冬季海鲜温暖小火锅
  7人点赞
• 
  海鲜火锅
  12人点赞
• 
  大盆菜
  17人点赞

热门推荐

• 酸奶机自制酸奶的方法
• 素鸡
• 菊花蒜
• 肉末茄子炒土豆的做法
• 香辣干锅虾
• 海带汤
• 清炖鲤鱼
• 红烧鲅鱼

全部其他的“炒西兰花”做法

• 
  360菜士
• 
  鲜美人生
• 
  小菜下酒
• 
  夏日快餐

家常菜炒西兰花评论

发表评论需要登录

评论

• 
  西兰花

  西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含……

• 
  土豆粉面

  土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……

• 
  大盆菜

  大盆菜，听名字就知道这是一道东北菜，看我做的看起来还不错吧，……

• 
  海鲜火锅

  海鲜火锅火锅需要准备土豆、仙姑、羊骨。而且草菇可以清热解暑，……