美味早餐小米南瓜粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.12.31 02:53

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主料

• 南瓜 ：50
• 大米 ：50
• 小米 ：100

辅料

• 冰糖 ：适量
• 水 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.小米洗干净，锅里加入适量的清水，倒入小米。
• 
  第二步
  2.再倒入大米。
• 
  第三步
  3.开中火直到煮熟，中间的时候有多多搅动。
• 
  第四步
  4.南瓜去皮切块。
• 
  第五步
  5.小米粥煮熟后倒入南瓜，一边煮一边搅动，免得煮糊了。
• 
  第六步
  6.南瓜煮熟后，加入适量的冰糖，直到冰糖化掉，也要一边煮一边搅动。就可以了。

烹饪技巧

• 如果不吃冰糖的，可以不加。

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小米南瓜粥

15

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小米南瓜粥是一种用南瓜和小米熬制而成的一种粥。这种简单的粥热量很低，所以很适合减肥的人。小米是那种淡黄色，颗粒很小的谷物，平常百姓家里应该都会存储。两者搭配起来……

包含食材

• 小米
• 南瓜

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