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家常菜苦瓜酿肉
家常菜苦瓜酿肉

家常菜苦瓜酿肉

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.01.28 12:10

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主料

辅料

  • 姜末 :5
  • 玉米淀粉8
  • 葱花 :5
  • 白胡椒粉 :1
  • 糖 :2
  • 红椒末 :3
  • 盐 :3
  • 鸡精 :1
  • 鲜酱油 :5

具体步骤

  • 家常菜苦瓜酿肉的做法图解一
    第一步
    1.备好食材:苦瓜和猪肉末
  • 家常菜苦瓜酿肉的做法图解二
    第二步
    2.肉末里分别放入盐2g、姜末、葱花、鲜酱油、糖、玉米淀粉、白胡椒粉、鸡精
  • 家常菜苦瓜酿肉的做法图解三
    第三步
    3.加入少许清水,将肉馅顺一个方向搅打上劲备用
  • 家常菜苦瓜酿肉的做法图解四
    第四步
    4.苦瓜洗净后切成小段(长短随自己喜欢),并用小刀将瓜内的籽和瓤掏干净
  • 家常菜苦瓜酿肉的做法图解五
    第五步
    5.用1g盐将苦瓜腌制约10分钟
  • 家常菜苦瓜酿肉的做法图解六
    第六步
    6.取一小块新鲜红椒,洗净后切成碎末
  • 家常菜苦瓜酿肉的做法图解七
    第七步
    7.苦瓜腌好后,先在苦瓜内壁上抹上一层干淀粉
  • 家常菜苦瓜酿肉的做法图解八
    第八步
    8.再将肉馅塞进去
  • 家常菜苦瓜酿肉的做法图解九
    第九步
    9.依次做完后放入蒸锅,盖上锅盖中火蒸制15分钟
  • 家常菜苦瓜酿肉的做法图解十
    第十步
    10.蒸好后,将盘里的汤汁倒入炒锅内(如果汤汁不多,可以再加入适量清水),开小火,待汤汁微开,慢慢倒入水淀粉勾薄芡,并用锅铲不停的调拌
  • 家常菜苦瓜酿肉的做法图解十一
    第十一步
    11.放入红椒末调匀即可(如果嫌味淡,可以调入少许盐)
  • 家常菜苦瓜酿肉的做法图解十二
    第十二步
    12.最后将汤汁浇到苦瓜上就完成了!

烹饪技巧

  • 1、用盐将苦瓜腌制后,能给苦瓜有点底味2、勾芡时一定要小火,而且水淀粉要慢慢试着加3、苦瓜的瓜瓤最苦,所以最好将其刮干净4、买苦瓜时,最好买外形比较直,粗细匀称的来制作5、苦瓜不宜低血压、低血糖、脾胃虚寒、需要补钙、孕妇等人群食用

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