营养丰富的炸鸡柳

准备时间:30分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 08:22

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主料

• 黑胡椒 ：20
• 面包糠 ：500
• 鸡胸肉 ：500

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.鸡胸肉切成细长条。
• 
  第二步
  2.放入黑胡椒和盐进行腌制。大概半小时就可以了
• 
  第三步
  3.鸡蛋的蛋清和蛋黄要分开。
• 
  第四步
  4.将蛋清倒入鸡胸肉里，搅拌均匀，
• 
  第五步
  5.将鸡柳蘸上蛋黄之后滚入面包糠里。
• 
  第六步
  6.油温到达180度的时候就可以下锅炸制了。两份钟捞起。

烹饪技巧

• 鸡胸肉要放入蛋清搅拌均匀，这样炸制出来的鸡柳口感比较细嫩。

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