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五彩缤纷杂蔬杯
五彩缤纷杂蔬杯

五彩缤纷杂蔬杯

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.02.06 08:21

五彩缤纷杂蔬杯是一道制作非常复杂的美食,想要做好这一道五彩缤纷杂蔬杯的美食,需要很一定的时间和功夫去制作,这一道美食营养价值非常的高,因为其中有很多丰富的蔬菜,所以非常值得我们去品尝这一道美食。

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主料

辅料

具体步骤

  • 五彩缤纷杂蔬杯的做法图解一
    第一步
    1.各种材料洗净切粒
  • 五彩缤纷杂蔬杯的做法图解二
    第二步
    2.紫甘蓝小心剥下接近芯部苞蕾,尽量保持完整一整个剥下来,热锅放水煮沸,锅中放油盐,紫甘蓝焯一下开水断生。
  • 五彩缤纷杂蔬杯的做法图解三
    第三步
    3.焯好备用
  • 五彩缤纷杂蔬杯的做法图解四
    第四步
    4.锅中放入橄榄油,煸炒红萝卜玉米,最后放入青瓜,调味炒熟,尽量炒至爽口,不易过黄,做好装入焯过水的紫甘蓝叶子里
  • 五彩缤纷杂蔬杯的做法图解五
    第五步
    5.摆盘就Ok了,还能搭配面包,轻食,肠轻松很健康,再也不用避忌,猛吃吧减肥餐。

烹饪技巧

  • 也可以用酸奶拌着吃

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五彩缤纷杂蔬杯 五彩缤纷杂蔬杯
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五彩缤纷杂蔬杯,听着名字就是非常的吸引人。也是夏天最喜欢的一种食品,可以防暑降温。像是夏天的冰淇淋或者是水果沙拉,几者的功效几近相同。说起来,我才平凡肯定是要有……

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