美味的蒜蓉西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.08.10 03:35

今天小编要给大家带来一道非常受欢迎的家常菜，那就是蒜蓉西兰花啦。这道菜也是出门行走必备的一个技能啊，学会了这道菜，走到哪都不怕饿肚子了。这道菜非常的简单，用时也短，只要有心就能做出美味的蒜蓉西兰花了。那就让小编带领各位亲们做吧。

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主料

• 西兰花 ：500g
• 蒜粒 ：2个

辅料

• 生粉水 ：适量
• 油 ：适量
• 香油 ：少许
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花切小朵，洗净备用。
• 
  第二步
  2.蒜粒拍碎切细。
• 
  第三步
  3.锅内入水烧开，放入一勺盐，少许油，放入西兰花焯水捞出。
• 
  第四步
  4.炒锅入油，煸香蒜碎。
• 
  第五步
  5.放入西兰花翻炒。
• 
  第六步
  6.调入盐，鸡精，淋入香油即可出锅。

烹饪技巧

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