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美味的蒜蓉西兰花
美味的蒜蓉西兰花

美味的蒜蓉西兰花

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.08.10 03:08

蒜蓉西兰花是一道家常开胃菜,不仅看起来色泽诱人,而且吃起来也是十分爽口,而且做法十分简单,用西兰花和蒜末的融合,将一个没什么味道的青菜做的有滋有味,西兰花的清香配上蒜的香味,仿佛成为了蒜蓉西兰花出名的原因,我感觉这是一道十分适合于夏天食用的菜肴。

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主料

辅料

  • 糖 :适量
  • 大蒜适量
  • 盐 :适量
  • 油 :适量

具体步骤

  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解一
    第一步
    1.西兰花一个
  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解二
    第二步
    2.胡萝卜一根
  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解三
    第三步
    3.西兰花掰碎,胡萝卜切丝
  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解四
    第四步
    4.西兰花焯水
  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解五
    第五步
    5.锅里放油,加入蒜末,炒香
  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解六
    第六步
    6.加入胡萝卜丝和西兰花丝(是西兰花根部的,我把皮消了。切的丝,不浪费)
  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解七
    第七步
    7.加入西兰花。翻炒熟。加入适量盐糖,出锅

烹饪技巧

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蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花
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蒜蓉西兰花,这是由清一色的蔬菜组成的营养可谓十分的高,蒜蓉和西兰花,两者中间都包含了丰富的营养素,可以抵抗很多疾病,对人体的机能有很大的帮助,十分值得我们去品尝……

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