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普罗旺斯鱼汤
普罗旺斯鱼汤

普罗旺斯鱼汤

准备时间:9分钟
烹饪时间:25分钟
发布时间:2017.03.07 04:35

普罗旺斯与是一种非常好吃的一种鱼,猎物平常在家里的时候没事就会常喜欢做一些鱼肉来吃,因为他去廊坊给我丰富的蛋白质一起,他多少营养素,我可以教他提高人体抗病毒,抗疾病的能力等多种功效,味道非常的显著,快来试试吧。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    鲈鱼洗净斩大块~加盐,黑胡椒,干罗勒碎,料拌匀。
  • 第二步
    各种材料各种切,切的很随意哈。
  • 第三步
    下黄油煎鱼块,煎第一面的时候放蒜蓉,洋葱末,然后翻过来一边吸收香味一边煎另一面~煎好后放入砂锅开始煲~(这步忘拍照了。)
  • 第四步
    煎锅继续下黄油,炒番茄~然后加番茄酱,煮成酱汁后放入水开的砂锅一起煲~差不多的时候放入芹菜,豆腐(这个是偶自创滴。太爱豆腐了。
  • 第五步
    如果是个华丽丽的出场,我会再放柠檬片和新鲜罗勒,可惜柠檬忘了放了,新鲜罗勒木牛。就酱紫~好吃就行!

烹饪技巧

  • 鱼鱼买鱼的时候一定要挑选那一些非常活蹦乱跳,而且一般,非常的好吃的那种鱼肉。

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普罗旺斯鱼汤 普罗旺斯鱼汤
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