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简单凉拌素拼
简单凉拌素拼

简单凉拌素拼

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.17 11:54

凉拌素拼这是一道恨简单的素菜。特别适合减肥的时候吃了。不仅仅能够补充一部分人体的维生素,也能够使人体变得更加的健康。而且对于减肥的人来说,主食是素的,确实是很适合降低热量的摄入,毕竟在减肥时,控制热量是非常有必要的事情。

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主料

  • 嫩豆角 :适量
  • 黄瓜适量
  • 尖椒 :适量

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 适量
  • 蒜 :适量
  • 鸡精 :少许

具体步骤

  • 第一步
    1.嫩豆角切段
  • 第二步
    2.锅里烧开水 把豆角焯下水
  • 第三步
    3.放凉水冰着
  • 第四步
    4.黄瓜洗净 拍下 切段
  • 第五步
    5.尖椒蒜剁碎
  • 第六步
    6.把黄瓜和豆角放入容器内 把剁椒蒜放入 加入糖 盐 鸡精 醋
  • 第七步
    7.拌均匀 淋上香油即可

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