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健康南瓜茄子燕麦粥
健康南瓜茄子燕麦粥

健康南瓜茄子燕麦粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.15 06:27

燕麦粥相信很多人都吃过,除了单纯用燕麦做原料之外,还可以加入其它粗粮或蔬果做成营养价值更高的燕麦粥。南瓜口感柔软香甜,富含糖类、蛋白质和胡萝卜素,茄子主要功效是降血脂血压,预防心血管疾病,搭配膳食纤维丰富的燕麦,早餐吃上一碗让你整天精力充沛!

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    燕麦、牛奶、枸杞备用南瓜燕麦粥的做法 步骤1
  • 第二步
    南瓜茄子去皮洗净切小块,放入蒸锅中蒸熟南瓜燕麦粥的做法 步骤2
  • 第三步
    蒸熟的南瓜茄子备用南瓜燕麦粥的做法 步骤3
  • 第四步
    糯米粉加适量的水搅拌均匀南瓜燕麦粥的做法 步骤4
  • 第五步
    倒入锅中烧开加入燕麦南瓜燕麦粥的做法 步骤5
  • 第六步
    倒入蒸熟的南瓜拌均南瓜燕麦粥的做法 步骤6
  • 第七步
    再倒入牛奶枸杞搅拌均匀烧开即可

烹饪技巧

  • 糯米粉加水一定要搅拌均匀

7

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