小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

炒山药
炒山药

炒山药

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.18 10:44

山药的营养价值非常高,具有去除湿气、健脾补气、固肾益精等很多功效。现在很多年轻女子为了减肥而节食,而山药含有大量纤维,食用后会产生饱足感,以此控制进食量,减少进食,从而达到减肥的目的,可以说是一种天然的减肥良品。除了纤体,它还能助消化,降血糖。

更多详情
  • 1730人看过
  • 8
  • 收藏

主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 炒山药的做法图解一
    第一步
    1.准备的材料
  • 炒山药的做法图解二
    第二步
    2.将山药去皮
  • 炒山药的做法图解三
    第三步
    3.山药切成片
  • 炒山药的做法图解四
    第四步
    4.胡萝卜切片
  • 炒山药的做法图解五
    第五步
    5.香菇切片
  • 炒山药的做法图解六
    第六步
    6.准备的材料,切成片,备用,
  • 炒山药的做法图解七
    第七步
    7.起油锅,炒山药,
  • 炒山药的做法图解八
    第八步
    8.放入胡萝卜,
  • 炒山药的做法图解九
    第九步
    9.放入青椒,
  • 炒山药的做法图解十
    第十步
    10.香菇
  • 炒山药的做法图解十一
    第十一步
    11.放一勺盐,
  • 炒山药的做法图解十二
    第十二步
    12.一勺鸡精,翻炒4、5分钟即可。

烹饪技巧

  • 1、因为没放水,所以很容易焦了,一定要小火,及时的翻炒。

8

收藏

分享
帅帅的小厨

帅帅的小厨

共有470个成果

TA的其他成果

杂粮千层
自制蒜苗回锅肉
家常柳州螺蛳鸭脚煲
烤薯条
家庭版茄子饼
雪顶热可可
蓝莓果酱
香蕉片
查看全部
炒山药 炒山药
17
已被5781人参考

炒山药,山药可以药用,对于高血压之类的患者也有改善作用,常吃山药可以清脂,清肠道,对身体很有好处。山药做法有很多,直接煮来蘸糖吃也很好吃,但不幸的是有很多人对山……

包含食材