美味虾皮椰菜花

准备时间:5分钟

烹饪时间:25分钟

发布时间:2017.04.20 07:13

椰菜花不仅肉质鲜嫩，味甘鲜美，而且食用后很容易消化哦，减肥党也不用害怕吃哦，而且在暑热之际有清热解渴通便利尿的功效，虾皮的营养价值十分丰富，是物美价廉的补钙佳品，赶紧来看看这款用量简单，价格低廉且营养美味的虾皮椰菜花是怎么制作的吧。

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  把香菇泡发，切片，菜花胡萝卜切好焯下水，香菇切片，香菇水炒菜可以用
• 第二步
  把小白菜挤干水份，切成小粒
• 第三步
  吧三个鸡蛋的蛋清和蛋黄分开，蛋黄与面粉混合，加少量水，混匀成面糊
• 第四步
  .蛋清打发，可以拉出尖就好了
• 第五步
  把小白菜碎加入打发的蛋白中，搅拌，再加入蛋黄面糊
• 第六步
  烤盘底部刷油，倒入混合好的蔬菜面糊，165度烤15分钟
• 第七步
  散入虾皮和葱，加少许盐味精，滴入几滴鱼露就好了，翻炒下就可以了

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虾皮椰菜花

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我这个人虽然不是学习厨艺为主的，但是还是从小就开始在家开始做饭炒菜的，所以我自己喜欢专研一些新菜，就比如这道虾皮椰菜花，这就是我最拿手的一道菜肴了，咸香的味道加……

包含食材

• 胡萝卜
• 虾皮
• 香菇
• 青椒

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