登录 手机中华美食

m.zhms.cn

做法
瘦身减脂烤鸡胸肉

瘦身减脂烤鸡胸肉

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.23 07:17

这道瘦身减脂烤鸡胸肉 是正在减肥瘦身的女孩子的必备菜肴啊。既可以让女孩子们吃到美味的鸡肉同时又不用担心自己还会长脂肪,加入各种各样的蔬菜后,也能为我们的身体提高营养物质,所以想减肥又恼爱吃美食的女孩子们一定要学会这道菜哦

更多详情
  • 1021人看过
  • 14
  • 收藏
关注公众号“吃喝美食攻略”查看更多关于鸡胸肉的做法

主料

辅料

  • 橄榄油适量
  • 盐 :适量
  • 黑胡椒 :适量
  • 孜然 :适量
  • 生抽 :适量
  • 耗油 :适量

具体步骤

  • 第一步

    第一步

    鸡胸肉洗净切成2cm左右的小方块,放入适量盐、鸡精、生抽、黑胡椒、孜然和少许橄榄油匀腌制15分钟,滴入少许蚝油会更鲜美,可以不加。鱼豆腐也用同样的调料拌匀,腌制15分钟(鱼豆腐主要是八爷吃的,如果你觉得热量高可以不放)。

    更多详情
  • 第二步

    第二步

    2.鸭放姜一遍去腥

  • 第三步

    第三步

    3.焯好的鸭子捞出放砂锅里

  • 第四步

    第四步

    4.放无花果

  • 第五步

    第五步

    5.加水开大火开再中小火熬30分钟

  • 第六步

    第六步

    6.营养去肿瘤的无花果完成

  • 第七步

    第七步

    烤箱200度预热10分钟,放入烤盘,将温度调节到180度,烤制20分钟即可。如果觉得味道太清淡或者不喜欢孜然的味道,也可以烤好之后挤上一些番茄酱再吃。

14

收藏

分享
80后煮夫

80后煮夫

共有309个成果

TA的其他成果

美味的奥尔良烤肉
简单版腌猪头
小花菇炖豆腐
自己做的板栗酥
自己做的芝士蛋糕
简易的臊子面
妈妈教我做提拉米苏
家常的什锦炒饭
查看全部
减脂烤鸡胸肉 减脂烤鸡胸肉

17

已被795人参考

减脂烤鸡胸肉是利用鸡胸肉作为主要材料再添加其它调味而制成。这道菜肴做起来有点难度,但是大家可以学习下,试试看看。鸡胸内吃起来还是很好吃的。它属于小荤菜,配搭还是……

  • 1280元全家福,免费拍!
    吃喝美食攻略&汪正影业,强强联手,福利升级 ,价值1280元亲子全家福摄影套系,免费送!!!(全程免费,没有任何附加收费)
  • 价值1280的福利免费送!
    吃喝美食攻略&汪正影业,强强联手,福利升级 ,价值1280元亲子全家福摄影套系,免费送!!!(全程免费,没有任何附加收费)