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做法
养生胡萝卜玉米排骨汤

养生胡萝卜玉米排骨汤

准备时间:10分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.03.28 10:01

胡萝卜素有“小人参”之称,富含多种胡萝卜素、植物纤维丰富,含有降糖类物质,有益肝明目、提高免疫力的作用‘;玉米的营养丰富,营养成分全,有抗癌和提高免疫力的作用,这道养生胡萝卜玉米排骨汤,既有蛋白质也有碳水化合物,又有维生素,绝对是养生佳品,清淡可口,营养丰富,美味又简单。

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主料

辅料

  • 盐 :适量

具体步骤

  • 第一步

    第一步

    1.排骨加姜片用开水焯掉血水,再用清水洗干净沥干备用;

  • 第二步

    第二步

    2.胡萝卜去皮切滚刀块,玉米切段,蜜枣和陈皮过一下清水即可;

  • 第三步

    第三步

    3.花生米提前洗净备用;

  • 第四步

    第四步

    4.煲中开水,水开后加入所有备好的食材;再次煮开后转用小火或者煲模式,煲约1.5-2小时;

  • 第五步

    第五步

    5.食用时加盐调味即可!

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