家常菜芝士焗西兰花

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.03.08 11:45

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主料

• 西兰花 ：200
• 芝士 ：2片

辅料

• 盐 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花切成小朵，烧开水灼一灼；
• 
  第二步
  2.捞起清水冲洗净；
• 
  第三步
  3.然后煲里再重新烧开水，放入油，将西兰花放入，煮至7成熟调入一点盐，搅拌均匀；
• 
  第四步
  4.捞起摆上碟子；
• 
  第五步
  5.铺上芝士片；
• 
  第六步
  6.再放入微波炉中火叮5分钟；
• 
  第七步
  7.即可食用。

烹饪技巧

• 煮前，最后用开水灼一灼，这样不但有益健康，而且也更容易煮熟！

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芝士焗西兰花

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