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百合莲子绿豆粥
百合莲子绿豆粥

百合莲子绿豆粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.25 09:23

百合是一种气味清甜的中药,形似花瓣,颜色洁白,带有淡黄色脉络,有养阴润肺,清心安神之功。绿豆粥清热解毒,十分适合在夏天食用,绿豆中含有丰富的蛋白质和维生素,有补中益气之功。莲子清香,更有养心安神之效。百合莲子绿豆粥集数原料之精华,清香味美。

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主料

辅料

具体步骤

  • 百合莲子绿豆粥的做法图解一
    第一步
    1.所需原料,大米,绿豆,莲子 ,干百合
  • 百合莲子绿豆粥的做法图解二
    第二步
    2.莲子用水泡开备用
  • 百合莲子绿豆粥的做法图解三
    第三步
    3.干百合用水泡开备用
  • 百合莲子绿豆粥的做法图解四
    第四步
    4.锅中放水,放入大米,泡好的莲子,泡好的百合,绿豆煮开
  • 百合莲子绿豆粥的做法图解五
    第五步
    5.然后关成小火,煮到大米,绿豆开花,莲子百合熟透,粥煮到粘稠
  • 百合莲子绿豆粥的做法图解六
    第六步
    6.放入适量的冰糖
  • 百合莲子绿豆粥的做法图解七
    第七步
    7.再煮十分钟,使冰糖充分融化即可

烹饪技巧

  • 不喜欢喝太甜的可以不放冰糖

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百合莲子绿豆粥 百合莲子绿豆粥
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莲子,大家也都熟悉,具有很高的药用价值不仅可以补充人体所需营养,还可以调理肠胃,从而有效改善因各种因素引起的肠胃不适,红枣,配合着莲子和绿豆,三者一切的熬成的粥……

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