特色黄记煌三汁焖锅

准备时间:1分钟

烹饪时间:12分钟

发布时间:2017.09.03 05:20

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主料

• 鸡翅 ：适量

辅料

• 蒜 ：适量

具体步骤

• 第一步
  草鱼一条，把准备好的食材切滚刀块装盘
• 第二步
  鱼切块，加料酒，胡椒粉淹几分钟
• 第三步
  开始调酱汁，蚝油5勺，番茄酱4勺，海天黄豆酱1勺，黑胡椒适量，蒸鱼鼔油2勺，白糖适量
• 第四步
  黄油(没有食用油也行)，电磁炉开火，把黄油熬化。
• 第五步
  把蒜和洋葱先下锅爆一下，把切好的食材倒进锅里翻炒一下
• 第六步
  把鱼铺在食材上面，撒入少许盐，盖上盖子，把电磁炉调到160，焖8到十分钟，鱼泛白，就开始加酱汁了
• 第七步
  把酱汁淋到鱼上面，在焖上5分钟，散上葱花，就可以边炖边吃了。

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黄记煌三汁焖锅

10

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黄记煌三汁焖锅，制作时需要把草鱼清洗干净，在焖的时候拿姜去腥，这样做出来的黄记煌三汁焖锅才足够美味，土豆中营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪等营养素，土豆还可……

包含食材

• 草鱼
• 土豆
• 洋葱
• 红萝卜
• 红薯

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