健康辣炒章鱼

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.08.23 10:37

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主料

• 章鱼 ：600

辅料

• 盐 ：适量
• 蒜 ：适量
• 韩式辣酱 ：适量
• 五香粉 ：适量
• 洋葱 ：半个

具体步骤

• 第一步
  新鲜八爪鱼洗净，除去内脏、改刀
• 第二步
  锅中烧开水，八爪鱼下水焯至鱼腿弯曲
• 第三步
  捞出，沥干水分
• 第四步
  青红椒切丝、洋葱切粗丝、蒜切片、韩式辣酱加水调稀
• 第五步
  锅中放底油，加蒜片炒香
• 第六步
  加洋葱翻炒片刻
• 第七步
  加入青红椒、加入五香粉、适量姜蓉、少许盐、加入八爪鱼、加入辣酱，快速翻炒，大火收汁
• 第八步
  待锅中的汤汁收的差不多时候，出锅装盘

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辣炒章鱼

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包含食材

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