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做法
易做的葛芋养生粥

易做的葛芋养生粥

准备时间:3小时
烹饪时间:40分钟
发布时间:2017.10.25 06:36

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主料

  • 木瓜 薏仁 扁豆 :各5g
  • 葛根 糙米 :各10g

辅料

  • 红豆 :5

具体步骤

  • 第一步

    将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净,放在清水中提前浸泡1小时,然后洗净放置在盘子待用。

  • 第二步

    再将葛根、木瓜去皮洗净。(因为葛根长在较深的土层里,所以要仔细清洗,以免吃到沙子。)

  • 第三步

    然后将所有食材盛入盅中(建议采用陶质的),放入清水淹没食材,采用小火慢炖3小时左右

  • 第四步

    好之后放置在桌子上冷却10分钟后揭盖,可根据个人口味加入冰糖,然后即可食用啦

  • 第五步

    为了更好地得到预期的效果,建议亲在食用期间尽量避免少吃一些辛的重油重荤食物。

  • 第六步

    葛芋养生是一道养生粥,具有美颜美体的效果,当然食疗的方法是最有效的也是最慢的,所以贵在坚持。

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