营养的葛芋养生粥

准备时间:3小时

烹饪时间:25分钟

发布时间:2017.10.26 10:58

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主料

• 薏仁 扁豆 红豆 ：各5g
• 葛根 糙米 ：各10g

辅料

• 木瓜 ：5

具体步骤

• 第一步
  将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净，放在清水中提前浸泡1小时，然后洗净放置在盘子待用
• 第二步
  再将葛根、木瓜去皮洗净。（因为葛根长在较深的土层里，所以要仔细清洗，以免吃到沙子。）
• 第三步
  然后将所有食材盛入炖盅中（建议采用陶质的），放入清水淹没食材，采用小火慢炖3小时左右
• 第四步
  炖好之后放置在桌子上冷却10分钟后揭盖，可根据个人口味加入冰糖，然后即可食用啦
• 第五步
  为了更好地得到预期的效果，建议亲在食用期间尽量避免少吃一些辛辣的重油重荤食物。
• 第六步
  葛芋养生粥是一道养生粥，具有美颜美体的效果，当然食疗的方法是最有效的也是最慢的，所以贵在坚持

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