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紫色的诱惑-凉拌紫甘蓝
紫色的诱惑-凉拌紫甘蓝

紫色的诱惑-凉拌紫甘蓝

准备时间:
烹饪时间:7分钟
发布时间:2017.12.31 04:34

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 香油 :适量
  • 白醋 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 紫甘蓝去掉外面的干皮,洗净切丝。
  • 第二步
    2. 黄瓜去刺洗净,刨丝(自个种的没农药,不用去皮)。
  • 第三步
    3. 甘蓝用盐腌制5分钟,滤出汤汁。
  • 第四步
    4. 把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆,加香油,白醋拌匀即可装盘了。

烹饪技巧

  • 紫甘蓝做法指导:紫甘蓝食法多样,可煮、炒食、凉拌、腌渍或作泡菜等,因含丰富的色素,是拌色拉或西餐配色的好原料。在炒或煮紫甘蓝时,要保持其艳丽的紫红色,在操作前,必须加少许白醋,否则,经加热后就会变成黑紫色,影响美观。(摘自网络)紫甘蓝的营养价值:紫甘蓝含丰富的维生素C,抗氧化物质,能保健美容,且适合减肥者食用紫色有消毒及净化作用,有助于调节身体的新陈代谢

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